退黑激素是一种激素药，作为一种补药，到处都可以买到。人类身体自然分泌退黑激素，它在睡眠中扮演重要角色，给身体发出什么时候该睡觉的信号，调控睡眠-苏醒周期，是诸如时差、轮班和延迟睡眠症等昼夜节律紊乱类症的有效药物。
退黑激素是一种激素药，作为一种补药，到处都可以买到。人类身体自然分泌退黑激素，它在睡眠中扮演重要角色，给身体发出什么时候该睡觉的信号，调控睡眠-苏醒周期，是诸如时差、轮班和延迟睡眠症等昼夜节律紊乱类症的有效药物。
当夜幕降临时，大脑的松果体部位增加退黑激素分泌，给调控昼夜节律的大脑部位发出信号，让身体准备睡觉。退黑激素分泌量通常在晚间开始上升，持续整个晚上，直到早上要醒来时才开始下降。
亮光决定身体分泌退黑激素的量。冬天时白天天亮时辰的变化会导致退黑激素分泌的时辰的变化。年龄也影响退黑激素的分泌。许多老人分泌退黑激素的量很少，甚至不分泌退黑激素。