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时差自测
你乘飞机旅行跨越过至少两个时区吗？

你有睡眠困难或白天感觉很困吗？

旅途一两天内你感觉到难受、轻度疾病症状或胃不舒服吗？

如果每个问题你的回答都是”是”，那么你就是有时差问题了。时差问题一般不需要去看睡眠医生，除非你经常旅行经常有时差困扰，或者怀疑自己有其他睡眠疾病比如阻塞性睡眠呼吸暂停。时差一般可自己经过调整克服。

时差概述
时差症状
时差自测
时差治疗