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你应该要去看医生，这种障碍会导致工作和家庭问题，睡眠周期不断变动飘移，整天都没有一个固定的睡眠时间，有时主要的睡眠时间是在晚上，而有时又变成了白天。
这使得你很难与其他人保持与协调，会让你只能孤立的呆在家里，而呆在家里会使这个问题变得更糟。有些人尝试行为或药物尝试解决这个问题，这只会让问题恶化。如果用饮酒或服用药物来解决那会使他们陷入困境。
医生会详细询问你的病况、神经和睡眠症状，还会询问你的服药、饮酒情况以及家族病史，当然如有服用毒品、饮酒和药物的情况也需要告诉医生，需要告知的还有你是否有其他睡眠疾病或神经类疾病。
医生会为你做彻底的医学和神经检查。一般要求你做睡眠日志，在几周内详细记录你的自然入睡和醒来的时间，还可能要求使用Epworth嗜睡量表来考察你的睡眠情况。
非24小时睡眠节律障碍的诊断是需要辅以睡眠日志做临床检查，你会被要求穿戴一个设备，这个装置能在一到两周时间里记录你的各种活动状态，看起来像一个有趣的手表，你需要一直戴着它。
期间也需要测量体温或褪黑激素水平等，通常这些方法是用于研究的。
你的医生首先会怀疑是否有神经疾病或其他医学问题，您可能会被要求做血液测试，也可能还需要CT（计算机断层扫描）或MRI（核磁共振成像）。
这类睡眠疾病通常不需要做通宵睡眠监测，但如果你可能有其他睡眠疾病那就需要做这个睡眠监测了，又称为多导睡眠监测polysomnogram。监测用图表方式记录了你睡眠过程的脑电波、心跳和呼吸，同时记录你的胳膊和腿的动作。这可以揭示是否有其他睡眠疾病导致或加重你的睡眠问题。这些睡眠疾病包括睡眠呼吸暂停综合症和周期性肢体运动障碍。睡眠监测不是用于诊断非24小时睡眠节律障碍的。