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执证睡眠专科医生可能会建议通过改变生活方式、药物或者某种组合手段来治疗和改善你的不宁腿综合症。
（1）行为改变。对不宁腿综合症有帮助的行为改变包括：
• 锻炼：规律的运动如散步、骑健身自行车可以减轻不宁腿综合症症状，但过于大量或剧烈的运动反而加剧症状。
• 减压技术：压力会加剧不宁腿综合症，减压活动如瑜伽、冥想或其他技术可以舒缓症状，这在睡前特别有效。
• 戒烟、少喝咖啡和酒：这些都可能加剧不宁腿综合症症状。
• 腿部按摩或者热水泡脚可帮助放松肌肉，缓解不宁腿综合症。
（2）用药：有各类药物可治疗不宁腿综合症，可采用以下某一种或同时用多种药物组合来治疗：
• 帕金森病的药物：这些药物是为替代你大脑里一种叫多巴胺的物质，有不宁腿综合症并不意味你可能患帕金森病，但用于治疗帕金森病的药物常常对不宁腿综合症也有效。
• 安眠药：可帮助你入睡。
• 某些抗癫痫药物：治疗癫痫的药物可能对不宁腿综合症也有效。
• 麻醉镇痛药：可待因或羟考酮类药物可以减轻不宁腿综合征，不过这些药有成瘾的风险。
• 补铁治疗：如果经测试你缺铁，医生会建议补铁，不过一定要遵医嘱而不要自行补铁，过多的铁对肝脏有损害。
有时你的身体可能会产生药物耐受性而导致药效不理想，这时你需要请医生帮助你调整用药。