公共睡眠医学

睡眠时相延迟障碍治疗

定时服用褪黑激素对治疗青少年病群很有效果，对成人可能有效。褪黑激素是一种人体自然产生的对调节睡眠起重要作用的激素，可以通过补充摄入。褪黑激素在该睡觉的时候向身体发送信号，帮助规律睡眠时相。

褪黑激素的服用时间和服用剂量需要咨询睡眠专科医生，以确保最有效的治疗效果。

明亮光照治疗是另一种经过验证的改变内部生理节律的方法，但其对DSP的作用还没有得到很好的验证。理论上，早上醒来就该有亮光照亮了，而然后在晚上就该避免户外明亮的光线影响。