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一般很容易把睡眠时相延迟障碍与正常的睡眠时辰变化或其他失眠症状混淆，咨询睡眠专家是弄清睡眠问题的最好途径，睡眠专家能够帮助你制定一个方案来解决这些问题，睡眠专家还可以评估是什么因素导致或加重你的睡眠问题，其中包括社会和行为因素。
睡眠医生会做全面彻底的体检，也会和你讨论你睡眠问题的病史。在去看睡眠医生之前记录睡眠日志是很有帮助的，所以看医生之前应该带上睡眠日志。睡眠日志能以一种系统化的方式来跟踪你的睡眠习惯模式。睡眠日志记录你上床的时间、睡着所需的时间和你早上醒来的时间。睡眠日志经常能揭示难以入睡的睡眠规律。睡眠日志通常不能记载（或充分记载）入睡期间醒过来的次数，也经常显示工作日睡眠时间会减少而周末会延长。
睡眠时相延迟障碍患者通常不需要做通宵睡眠监测，不过一旦很严重医生还是会需要你做该通宵睡眠监测，该监测又称多导睡眠监测，以图形方式记录你睡眠时的脑电波、心电波和你的呼吸，它还记录你的胳膊和腿的动作。这个诊断监测将有助于确定是否存在任何与你睡眠问题关联的实际睡眠疾病