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失眠自测
如果你感觉自己可能有失眠障碍，你可以用如下问题自我判断：

• 您是否需要30分钟或更长时间才能入睡？是否会在夜间醒来并且难以再入睡？或者早上比预期提前醒来？

• 您白天是否有疲倦、心情不稳定、瞌睡和精力不充沛的症状？

• 您是否给自己充分的时间可以在床上睡7个小时以上？

• 您睡觉的地方是一个安全、避光、安静，可以让您睡好觉的地方吗？

如果你对上述所有问题的回答都是”是”，那么你可能患了失眠症。

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