单次和多次锻炼对增强记忆的作用

科学百姓 2019.8.2

爱荷华大学研究人员设计了两个实验，研究单次锻炼和多次锻炼对增强老人记忆力的作用。

单次锻炼实验

第一个实验是安排34名60-80岁老年人踩脚踏车器材分两次进行20分钟的锻炼。第一次2分钟运动量低，第二次20分钟运动量较强。

每次运动后都做核磁共振检查他们的大脑活动和测量他们的记忆力。记忆力测验方法是让他们看循环显示的8张人脸，要求被试确定当前看着的人脸是否在前两张人脸图片前出现过。

多次锻炼实验

多次锻炼实验的设计，是安排被试进入一个12星期的锻炼计划，每星期踩脚踏车50分钟。

12星期后的实验结果是：

1. 大部分被试显示较强的大脑活动和增强的记忆力；

2. 多次锻炼记忆力增强程度不比单次锻炼增强程度高。

进一步实验

研究人员在启动一个更大规模、时间延续5年的实验，来研究锻炼对老人的认知记忆力的影响。

原始文献和参考资料链接

1. Acute Exercise Effects Predict Training Change in Cognition and Connectivity. Medicine & Science in Sports & Exercise, 2019.08