摇啊摇，可以增进睡眠和认知
2019.1.25
《当今生物学（Current Biology）》刊登的最新研究发现缓慢、重复性的摇动，可以调节脑电波活动，有助于改善睡眠质量，并进而改善记忆的巩固。
在日内瓦大学和洛桑大学牵头的两项研究中，研究人员考量缓慢、重复摇动对青年人和小鼠的睡眠质量的影响。
第一个实验的被试是18名年轻人，安排在睡眠研究中心睡两个晚上。在第一个晚上，被试睡一张摇动床，第二个晚上睡不摇动的床。研究发现：
1. 被试两个晚上在不同的床上睡眠都好，但是在摇动的床入睡更快；
2. 在摇动的床睡眠时，被试的深度睡眠时间较长，碎片觉醒的次数较少；
3. 睡觉之前让被试学习一些特别的词汇配对，第二天测验时，睡摇动床的被试的记忆比睡静止床的被试的记忆分数高得多。
第二项研究是在小鼠身上做。小鼠实验也发现摇动小鼠笼子帮助小鼠入睡更快、睡的时间更长，没发现摇动导致更多的深度睡眠和改善睡眠质量。
但是小鼠实验中，通过比较耳朵内平衡感受器失能的一组小鼠和正常小鼠的睡眠，发现耳内平衡感受器失能的小鼠不能获得摇动导致的睡眠改善。这个研究确定负责监测大脑平衡感的前庭神经系统是摇动影响睡眠的关键。
原始文献和参考资料链接
Why being rocked will help you sleep better. 摇啊摇，改善睡眠. 今日医学新闻, 2018.01