研究发现想象可以帮助克服恐惧和焦虑

2018.12.12

克服和治疗恐惧和焦虑的最有效的一种方法是所谓暴露疗法（exposure therapy），即将患者 “暴露” 在通常会引起他恐惧和焦虑但是实际上是安全的情形。比如将一位害怕跟蛇接触（或害怕演讲）的人置于不会对他造成不利后果的操作蛇（或演讲）环境，让他熟悉这种环境，久而久之，就去掉了他的恐惧。

科罗拉多大学和西奈山医学中心的科研人员最近发现，暴露疗法可以通过一个想象的场景而不用实际安排一个恐惧和焦虑的场景来进行，而且依赖想象的暴露疗法跟实际情形的暴露疗法，对治疗恐惧和焦虑的可以有同样效果。

原始文献和参考资料链接

How your imagination can help you overcome your fears. Medical News Today1, 2018.12